শিশুর ঘুমের সমস্যা কাটাবে এই উপায়

অনেক সময় ছোট্ট শিশুদের নানা কারণে ঘুম আসতে চায় না। পর্যাপ্ত ঘুম একটি সুস্থ শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর ঘুমের সমস্যা দূর করতে পারে এই প্রতিকার। চলুন জেনে নেওয়া যাক -

নিয়ম :

 শিশুর ঘুমের সমস্যা দূর করতে ঘুমের একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ।  এতে করে ঘুম নিজের সময়ে আসতে শুরু করবে।

 ভয়:

অনেক সময় এমন হয় শিশু ভয়ে ঘুমতে পারছে না।  তখন তার ভয় দূর করে গল্পও বলতে পারেন।

 ঘুমের পরিবেশ :

 ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন।  এই জন্য, ঘরের আলো ম্লান করতে পারেন, শান্ত সঙ্গীত বাজাতে পারেন।

 দিনের বেলা ঘুম :

অনেক সময় শিশু দিনে ঘুমায় বলে রাতে ঘুমাতে পারে না।  এমতাবস্থায় শিশুকে রাতে ঘুমনোর জন্য দিনের বেলা ঘুমতে দেবেন না।