বেড়ে যাওয়া ওজন কমাতে সকালে লোভে পড়ে এই খাবার খেলে বিপরীত প্রভাব পড়তে শুরু করে। তাই সকালের জলখাবারে আমাদের এই জিনিস এড়িয়ে চলা উচিৎ -
নুডলস:
নুডলস স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয় কারণ এটি ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সকালের এটি খাওয়া উচিৎ নয়।
কেক এবং কুকিজ:
কেক এবং কুকিজ হতে পারে সুস্বাদু ও প্রিয় খাবার কিন্তু এটিও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি ওজন বাড়ার জন্য দায়ী।
ফলের রস:
প্যাকেটজাত ফলের রসে থাকে প্রিজারভেটিভ যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই ঘরেই ফলের রস তৈরি করা ভালো।
এছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন মাংস, বার্গার, চিপস, এবং তৈলাক্ত খাবার এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment