মাথা ও চোখের ব্যথা থেকে আরাম দেবে যে উপায়

 চিন্তার জন্য মাথা এবং চোখে ব্যথা হয়।  মাথা ও চোখে ব্যথার কারণ সারাদিনের মানসিক চাপ, মাইগ্রেন, সাইনাস হতে পারে।   ওষুধ খেয়ে এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করে এই ব্যথা দূর করা সম্ভব।  আসুন জেনে নিই মাথা ব্যথা ও চোখের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।

তেল মালিশ:

মাথায় ব্যথা হোক বা চোখে ব্যথা, ম্যাসাজ করলেই সবচেয়ে বেশি আরাম পাওয়া যায়।  

 ঘুম :

অনেক সময় পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে এমন মাথাব্যথা শুরু হয়।  তাই কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমতে হবে।  

 ধ্যান:

 মনকে চাপমুক্ত করতে এবং মাথাব্যথা দূর করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য ধ্যান  করতে হবে। 

তীব্র গন্ধ :

অনেক সময় তীব্র গন্ধের কারণে মাথাব্যথা শুরু করে।  তাই এই ধরনের গন্ধ এড়িয়ে চলা উচিৎ।