হিডেন ডিপ্রেশনের শিকার কীনা? বোঝার উপায়

বিষণ্ণতা কম বেশী হতে পারে। অনেকে বেশী বিষণ্ণ হলে তার চিকিৎসা করা হয়। কিন্তু এমন অনেকে আছেন যাদের এই লক্ষন দেখে বোঝা যায় যে তারাও বিষন্ন। একা থাকার ভয়, নেতিবাচক চিন্তা, অতিরিক্ত চিন্তা করা সহ এরকম অনেক অভ্যাস রয়েছে যা দেখায় যে তার বিষণ্নতা লুকিয়ে আছে।

 সামাজিক ক্রিয়াকলাপ:

 বিষণ্নতায় যে ভুগছে এমন একজন ব্যক্তি বেশি সামাজিক হতে পছন্দ করেন না এবং তিনি মাঝে মাঝে একা থাকতে পছন্দ করেন।  কিন্তু এই হিডেন ডিপ্রেশনে, কখনও কখনও উল্টোটাও হয় এবং একজন ব্যক্তি একা থাকতে ভয় পান।

কাজের ওপর জোর :

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, লোকেরা মনে করে যে তার মধ্যে কোনও অনুপ্রেরণা নেই এবং তিনি অফিস বা পড়াশোনায় খুব ভাল করেন না, তবে কখনও কখনও এটি বিপরীত হয়।

 হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং হতাশার অনুভূতি এড়াতে কাজ এবং পড়াশোনায় নিজেকে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করে।

সৃজনশীলতায় বিষণ্নতা:

অনেক সময় মানুষ সৃজনশীলতার মাধ্যমে তাদের দুঃখের অনুভূতি প্রকাশ করে।  কেউ যদি সবসময় দুঃখজনক ছবি বানায়, বেদনাদায়ক গান বা কবিতা শোনে, তবে তার লুকনো বিষন্নতা থাকতে পারে।

চিন্তা :

 হিডেন ডিপ্রেশনে দেখা যাবে এই ব্যক্তিরা সবকিছুকে নিয়ে অতিরিক্ত ভাবেন 

 মনোযোগ:

হিডেন ডিপ্রেশনে থাকা মানুষের মধ্যে আরেকটি অভ্যাস তৈরি হয় তা হল মনোযোগ দিতে না পারা।