জিম, যোগব্যায়াম, অ্যারোবিকস, জুম্বা, সাঁতার কাটা এবং ওজন কমানোর জন্য কত কিছু করতে হয়। তারপরও কিছু লোকের ওজন কমে না।
এই উপাদানের প্রয়োগ করলে ওজন কমতে শুরু করবে সহজেই। ১-২ মাসের মধ্যে পার্থক্য দেখাতে শুরু করবে।
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর পানীয়:
প্রথমত, সকালে গরম জল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
মেথি বীজের জল:
মেথির জল তৈরি করতে এক চামচ মেথি দানা জল দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এই জল হালকা গরম করে ছেকে পান করুন। এই জল নিয়মিত পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি, ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
তেজপাতার জল:
তেজপাতার জল তৈরি করতে, সকালে ১ গ্লাস জল ফোটানো জলে ১-২টি তেজপাতা দিয়ে প্রায় ২ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এবার ছেকে চায়ের মতো পান করুন। এতে পেট ও হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হবে এবং ওজনও কমবে।
জোয়ানের জল:
রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ জোয়ান ভিজিয়ে রেখে, সকালে এই জল গরম করে ছেঁকে নিয়ে খালি পেটে পান করুন। এতেও ওজন কমবে।
No comments:
Post a Comment