বর্ষায় শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতি বেশি হয় এবং এর কারণ হতে পারে তাদের দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই সেক্ষেত্রে বর্ষাকালে শিশুকে এই খাবার খাওয়াতে হবে। কী সেই খাবার জেনে নেব এই প্রতিবেদনে
লেবু :
এটি ভিটামিন সি-এর সেরা উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।তাই শিশুকে প্রতিদিন লেবু জল পান করাতে হবে।
রসুন:
রসুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি সুপারফুড হিসাবেও বিবেচিত হয়।
হলুদ:
ঔষধিগুণে ভরপুর হলুদ আয়ুর্বেদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যযুক্ত হলুদ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে শিশুকে হলুদের দুধ পান করাতে হবে।
ক্বাথ:
আদা, লবঙ্গ, এলাচের ক্বাথ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি এটি পেটের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।
No comments:
Post a Comment