ওয়ার্কআউটের একঘেয়েমি কাটাতে অনেকে হাঁটতে পছন্দ করেন। তবে যদি ওজন কমাতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ এবং একটি টোনড বডি পেতে হলে ১ মাস ১ ঘন্টা জুম্বা ড্যান্স করা দরকার। কীভাবে জুম্বা কমাবে ওজন জেনে নেওয়া যাক
জুম্বা কি?
জুম্বা একটি বায়বীয় ফিটনেস যেখানে নাচ করা হয়। এটি লাতিন আমেরিকান সঙ্গীতের উপর নাচ করা হয়। জুম্বা ১ ঘন্টায় সম্পূর্ণ ৫০০ ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এটি ফিটনেসের জন্য সেরা।
উপকারিতা:
এটি ফাস্ট মিউজিক বিটে ক্যালরি পোড়ানোর পাশাপাশি মেজাজ ভালো রাখে।
মিউজিক ও গানের উপর নাচের স্টেপ করা হয়, ১ ঘন্টা ব্যায়াম করা কঠিন, কিন্তু জুম্বায়, দলগত নাচবার মজাই আলাদা।
No comments:
Post a Comment