রোজ জিমে যেতে এলার্জি, মন চায়না তবুও ঠেলে যেতে হয়। জিমে গেলেই হাত পা ব্যথা করে। এবার আর জিমে গিয়ে ওজন কমাতে হবে না। চলুন তাহলে জেনে নেই কীভাবে ওজন কমানো যাবে ঝটপট?
সক্রিয় থাকা :
ওজন কমানোর জন্য, ব্যায়াম করার দরকার নেই,বিছানায় শুয়ে না থেকে নিজেকে সক্রিয় রাখলেই ওজন কমবে।
জল :
ওজন কমাতে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতি ঘণ্টায় ১ গ্লাস জল পান করলে নিজেকে এনার্জেটিক রাখা যাবে।
চর্বিযুক্ত খাবার :
চর্বিযুক্ত খাবার খেলে শরীরের ওজন বাড়ে। তাই এই চর্বি সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকলে ওজন অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
No comments:
Post a Comment