স্ট্রেস এমন একটি রোগ যার জন্য ঘুম আসে না এবং সারাদিন মন খারাপ হতে থাকে। মানসিক চাপকে অন্যান্য রোগের মূল এটি। স্ট্রেস ওজন বাড়ানো, হৃদরোগ, রক্তচাপ বৃদ্ধি, এবং হরমোনের ব্যাঘাত ঘটায়। আসুন জেনে নেই কীভাবে ঘরে বসে মানসিক চাপকে বিদায় জানানো যাবে?
পছন্দের কাজ :
স্ট্রেস মুক্ত থাকতে নিজের পছন্দের কাজ অনলাইনে কেনাকাটা, ফটোগ্রাফি, পেইন্টিং, নাচ, গান করুন।
বন্ধুদের বাড়িতে আমন্ত্রণ:
স্ট্রেস মুক্ত থাকতে বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, নাহলে তাদের বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান।
ব্যায়াম:
মানসিক চাপ দূর করতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম করলে এতে মানসিক চাপ কমবে
গান এবং নাচ শুনুন:
নিজেকে ফ্রি করতে গান এবং নাচ শুনুন, বাচ্চাদের সাথে বা মন্দিরে গিয়ে সময় কাটান, মন ভালো থাকবে।
আবার প্রকৃতির কাছাকাছি থাকলেও মন ভালো থাকবে।
No comments:
Post a Comment