ড্রাইফ্রুট শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ড্রাইফ্রুট খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ করে। এর মধ্যে জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা-৩ এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। শিশুরা যদি এই ড্রাইফ্রুট না খেতে চায় তাহলে তাদের খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করে সহজেই এটি খাওয়ানো যেতে পারে।
উপায় :
১) বাচ্চাদের ড্রাই ফ্রুটস জামে মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
২) পুডিংএ দিয়েও শিশুদের জন্য পুডিং বানিয়ে তারমধ্যে ড্রাই ফ্রুটস দিয়ে খাওয়ানো যাবে।
৩) প্রিয় চকোলেটে গলিয়ে তাতে শুকনো ফল মিশিয়ে খাওয়ান যাবে।
৪) ড্রাই ফ্রুটস চাট বানিয়ে খাওয়ালেও ভালো।
৫) কাজু, পেস্তা, বাদাম এবং আখরোট পিষে পাউডার বানিয়ে পোরিজ, ওটস বা সেরেলাকের সাথে যোগ করে খাওয়ানো যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment