বেশিরভাগ মানুষই ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে সমস্যায় থাকলেও অতিরিক্ত পাতলা ব্যক্তিকেও নানা সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যা মেটাতে পারে রাতে দুধে এই জিনিসগুলো মিশিয়ে পান করলে। কিসেই জিনিস গুলো চলুন দেখে নেওয়া যাক
দুধ ও ডুমুর:
ডুমুর শক্তি জোগায়। দুধ গরম করার সময় ডুমুর দিয়ে দুধ পান করলে উপকার মিলবে।
দুধ এবং বাদাম:
বাদাম, কাজু দিয়ে দুধ পান করলে এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পাওয়া যায়।
দুধ ও মাখন:
মাখনে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে,সে কারণে এটি ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। মাখন দুধে মিশিয়ে খেলে পান করলে দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
দুধ এবং খেজুর:
খেজুর কার্বোহাইড্রেট, ক্যালোরি এবং আয়রনের সেরা উৎস। ওজন বাড়াতে চাইলে রাতে ঘুমনোর আগে অবশ্যই দুধে খেজুর মিশিয়ে পান করতে হবে।
No comments:
Post a Comment