স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন মহিলাদের ডুমুর ও দুধ পান করা উচিৎ। ডুমুর ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, ভিটামিন বি ৬এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। অন্যদিকে দুধে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ডি, কে, ই এবং রিবোফ্লাভিন রয়েছে।
এই দুটো কী উপকারে লাগতে পারে চলুন জেনে নেওয়া যাক
হাড়:
ডুমুর এবং দুধে হাড় মজবুত করে। সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
পিরিয়ড:
পিরিয়ডের সময় দুর্বলতা এবং রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করে এই দুটো জিনিস।
কোষ্ঠকাঠিন্য:
কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment