উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে এভাবে

উচ্চ রক্তচাপে যেহেতু হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হৃদরোগ, ডিমেনশিয়া, কিডনি ইত্যাদির ঝুঁকি থেকে যায় তাই এই উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরী। 

 বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমাতে প্রচুর জল পান করতে হবে।  জল  রক্তকে ডিটক্সিফাই করে, এতে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কমে গেলে উচ্চ রক্তচাপ অনেকাংশে কমে যেতে পারে।

 উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ক্র্যানবেরি জুস পান করা ভালো। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উচ্চ রক্তচাপ কমায়।  এছাড়া ব্যায়াম করা খুবই জরুরী। 

 তবে উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি দেখতে পেলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।