ভাজা ছোলা না খেয়ে থাকলে খাওয়া শুরু করুন কারণ ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করতে ভাজা ছোলা কোনো জীবনরক্ষার থেকে কম নয়। প্রতিদিন এক মুঠো ভাজা ছোলা খেলে শক্তি পাবেন এবং ওজন বাড়বে না। কালো ভাজা ছোলা পুষ্টির ভান্ডার। ছানা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা শরীরে শক্তি যোগায়। ছানা পেট ও হজমের সমস্যা দূর করে।
কালো ছোলা খেলে হাড় মজবুত হয়। ফলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। কালো ভাজা ছোলা আয়রন সমৃদ্ধ, এটি খেলে শরীরে রক্তের অভাব পূরণ হয়। ভাজা ছোলা খেলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে। কালো ভাজা ছোলা খাওয়ার পর অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment