বলা হয়ে থাকে যে কোনো কিছুর অতিরিক্ত সেবন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। একই অবস্থা আলুরও। এর অতিরিক্ত সেবনে শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এ কারণে ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে।
প্রয়োজনের তুলনায় বেশি আলু খেলে রক্তচাপের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। তাই এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
বেশি পরিমাণে আলু খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। গ্যাসের সমস্যা বেশি হলে আলু খাওয়া খুব কমিয়ে দেওয়া উচিত। আলু অতিরিক্ত সেবনে ফুলে যাওয়া এবং জয়েন্টে ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।
আপনি যদি ওজন বাড়ার পক্ষে থাকেন তবে আলু খাওয়া আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। তবে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার আলু খাওয়া কমানো উচিত। আলু অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে চর্বি এবং ক্যালোরি বৃদ্ধি পায়।
No comments:
Post a Comment