অতিরিক্ত ঘাম শুষে নেবে এই উপাদান

গরমে ঘাম হওয়া একটি সাধারণ ঘটনা।  ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়।  কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।  এই ক্ষেত্রে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার করা যায়। জেনে নেওয়া যাক কীসেগুলো?

 

 সুতির কাপড় :

 গরমে হালকা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক   সূর্যের আলো শোষণের পরিবর্তে প্রতিফলিত করে।  এই কাপড় তাপ এবং ঘাম থেকে রক্ষা করে।

এই খাবার:

  খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ এবং দই খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

  তোয়ালে :

 যারা প্রচুর ঘামেন তাদের সাথে একটি নরম এবং শোষক তোয়ালে রাখা উচিৎ। এটি দিয়ে সহজেই ঘাম মুছে যাবে।

 আলু :

শরীরের যে অংশে বেশি ঘাম হয় সেখানে আলুর টুকরো ঘষে নিন।  এতে ঘাম কম হবে।