আম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এর পাশাপাশি শরীরের অনেক সমস্যা দূর হয়। তাই এই মৌসুমে আমরা প্রচুর আম খেয়ে থাকি, কিন্তু আম খাওয়ার সঠিক উপায় কী জানেন? তাহলে আসুন জেনে নেই।
দুধ:
দুধের সাথে আম খান। এটা বেশি উপকারী। আসলে আমের স্বাদ গরম। আর দুধ ঠান্ডা হয়। এটি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। সবসময় খাবারের ১ ঘণ্টা আগে বা ১ ঘণ্টা পর আম খান।
আমের জুস:
সকালের জলখাবারে আমের জুস পান করা যেতে পারে। এটি সারাদিন সতেজ রাখতে পারে।
তবে আমের জুস তৈরির সময় এতে মিষ্টি ব্যবহার করা যাবে না।
ডায়াবেটিস:
ডায়াবেটিস থাকে তবে অল্প পরিমাণে আম খান। বেশি পরিমাণে আম খাবেন না। এতে ক্ষতি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment