টমাটো জুস পান করার সাস্থ্য উপকারিতা

টমেটো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী‌। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যেমন স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় তেমনি এতে অনেক পুষ্টিগুণও পাওয়া যায়। টমেটোতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, এটি ছাড়াও এটি একটি ওষুধ হিসাবেও কাজ করে। এতে লাইকোপেন বিশেষভাবে পাওয়া যায়, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়। সেই সঙ্গে টমেটোর রস আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা আপনাদের বলব টমেটোর জুস পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: টমেটোতে ভিটামিন-সি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়, বিশেষ করে ভিটামিন-সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এছাড়াও বিটা-ক্যারোটিন, লাইকোপিন, ভিটামিন-ই ইত্যাদিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। টমেটো খাওয়ার মাধ্যমে আপনি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকেও রক্ষা করতে পারেন।

ওজন নিয়ন্ত্রণে: টমেটোর জুস পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কমানো যায়। টমেটোর রসে ফাইবার পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী। পাশাপাশি টমেটোর রস আমাদের অন্ত্রের জন্যও উপকারী, যা হজম করতে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, যার ফলে আমাদের ওজন কম হয়। আর সেই সঙ্গে আমাদের শরীরও শক্তি পায়।

হার্টের জন্য: টমেটোর রস হার্টের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে পাওয়া বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপিন যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত। উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, চর্বি কমাতে কার্যকর কারণ এই সমস্যাগুলি বৃদ্ধির ফলে আমাদের হৃৎপিণ্ডের উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে। রস খেলে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

সুস্থ ত্বকের জন্য- আপনি যদি সুন্দর ও সুস্থ ত্বক পেতে চান তাহলে টমেটোর রস খাওয়া উপকারী। প্রতিদিন টমেটোর রস পান করলে আপনার ত্বক সুস্থ থাকে এবং ব্রণ, ব্রণ, শুষ্ক ত্বক ইত্যাদি যেকোনো ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।