ডাবল চিন সমস্যা দূর করবে এই ব্যায়াম

 মুখে ডবল চিবুক সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে।  এর ফলে ছবি যেমন খারাপ বের হয়, তেমনি  আত্মবিশ্বাসও কমে যায়।  এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, এই ব্যায়াম সাহায্য করবে।

 জিভ প্রসারিত :

 এক জায়গায় সোজা হয়ে বসে , এখন মাথা পিছনে কাত করে জিভকে শক্ত করে টিপুন, এতে  ঘাড়ের পেশীতে ব্যথা অনুভব করবেন।  এই ভঙ্গিতে, চিবুক ঘাড়ের দিকে টানুন।

 পাউট:

সেলফি পোজ পাউট করেও ডাবল চিবুক কমাতে পারে।  এটি করার জন্য, মাথা সোজা করে ঠোঁট বাইরে রাখতে হবে।  মাথা চিবুকের দিকে কাত করে, নীচের ঠোঁটটি বাইরে রাখতে হবে। ১০ ​​বার করতে হবে।

জিভ বের করে :

এটি করার জন্য, যতটা সম্ভব জিভ বের করে, জিভ ডান থেকে বাম দিকে নাড়াতে হবে। 

 ঠোঁট টানা :

এটি করার জন্য, প্রথমে ঘাড় সোজা করে পদ্মের অবস্থানে বসুন।  নীচের চোয়াল বাইরের দিকে সরিয়ে চোয়ালের লাইনের পেশীতে শক্ত হবে।  ৩ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিতে ১০ মিনিটের জন্য প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।