অনেক সময় একটানা পড়লে বা কাজ করলে ঘাড় ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। বা এমনও হয়তো ঘাড়ে নে কায়দায় টান লেগে যায়। ঘাড় বাঁকানো, না তাকানো সবেতেই সমস্যা হয়। এই ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে ঘরোয়া প্রতিকার।
ঘাড়ে ব্যথা হলে বরফের টুকরো একটি সুতির কাপড়ে মুড়িয়ে ব্যথা জায়গায় লাগাতে হবে।
গরম জলে স্নান, সম্ভব হলে গরম জলে সেঁক অনেক আরাম দেবে।
সর্ষের তেল গরম করে সেই জায়গায় হাল্কা হাতে মালিশ করলে আরাম মেলে।
তাই একটানা মাথা নিচু করে কাজ না করে হাল্কা ব্যায়াম করলেও ঘাড়ে ব্যথা দূর হয়।
No comments:
Post a Comment