গরমে প্রতিটি ফলই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এমন একটি ফল রয়েছে যা খেলে একটি নয়, অনেক উপকার পাওয়া যায়। সেই ফল হল জাম্বুরা।শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, ওজনও কমাতেও দেয় না এই ফল। আসুন জেনে নেই জাম্বুরার অন্যান্য উপকারিতা সম্পর্কে।
জাম্বুরাতে পাওয়া পুষ্টি উপাদান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন এবং মিনারেলের মতো পুষ্টি উপাদান।
শীঘ্রই ওজন কমাতে পারে এই জাম্বুরা। কারণ এতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম।
গরমের মৌসুমে খাবার ঠিকমতো হজম না হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। জাম্বুরা খেলে পেটের সমস্যাও হবে না।
জাম্বুরাতে ৯০ শতাংশ পর্যন্ত জল পাওয়া যায়, করোনার সময়, বিশেষজ্ঞরা এমন জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেন যেগুলি সর্বাধিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে। জাম্বুরাতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়।
No comments:
Post a Comment