পেঁপে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেঁপে এমনই একটি ফল যা প্রতিটি ঋতুতেই সহজলভ্য। এই ফলটি অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে এতে রয়েছে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ যা পেটের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। সেই সঙ্গে পেটব্যথা বা মাথাব্যথায় সেবন খুবই উপকারী। তাহলে চলুন জেনে নিই পেঁপের উপকারিতা সম্পর্কে। 

পেটের ব্যথা উপশম করে: পেঁপেতে এনজাইম প্যাপেইনের মতো উপাদান রয়েছে যা পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি পেট ফোলা কমায়।

পর্যায়ক্রমিক ব্যথা চলে যায়: অনেক মহিলাই পিরিয়ডের সময় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। এর সঙ্গে ক্র্যাম্পস, ক্র্যাম্পসহ ব্যথার মতো সমস্যাও রয়েছে। এ অবস্থায় কাঁচা পেঁপের রস পান করা খুবই উপকারী।

ডেঙ্গু প্রতিরোধ করে: ডেঙ্গুর মতো বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধে পেঁপে পাতার রস পান করা খুবই উপকারী। এই রস শরীরে প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে: নিয়মিত পেঁপের রস খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া এর সেবন হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।

কিভাবে পেঁপে খাবেন: কাঁচা পেঁপে খাওয়ার চেয়ে পেঁপে খাওয়া ভালো। একই সময়ে আপনি সোডা এবং পাতার রসের একটি ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন। আপনি চাইলে পেঁপের রসও পান করতে পারেন।

পেঁপের রস তৈরির পদ্ধতি: জুস তৈরি করতে পেঁপে পাতা ভালো করে ধুয়ে মিক্সারে পিষে নিন। এরপর ছেঁকে নিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে খান।