পেয়ারা পাতা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

শীতের মৌসুম চলছে। এই মৌসুমে বাজারে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় পেয়ারা। পেয়ারার মধ্যে পাওয়া পুষ্টি অত্যন্ত উপকারী। পেয়ারার ফলের পাশাপাশি এর পাতাও অনেক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। পেয়ারা পাতার ঔষধি গুণের কারণে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সাধারণত লোকেরা এটিকে ডায়াবেটিস, ডায়রিয়া, দাঁতের ব্যথা, উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস এবং সর্দি কাশির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করে। আসলে পেয়ারা পাতা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এই কারণে এটি অনেক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

ডায়াবেটিসে উপকারী: পেয়ারা ফল খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এর পাশাপাশি এর গুণাগুণের কারণে পেয়ারা পাতা শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়ক। বেশিরভাগ চিকিৎসকই ডায়াবেটিস রোগীদের পেয়ারা পাতা খাওয়ার পাশাপাশি পেয়ারা ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি গ্রহণ করলে শরীরে লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে গেলে কমানো যায়।

দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে: মুখ থেকে নির্গত দুর্গন্ধ দূর করতেও পেয়ারা পাতা ব্যবহার করা হয়। পেয়ারা পাতা লাগাতার ব্যবহারে মুখ সংক্রান্ত রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এর পেস্ট মুখে ও ত্বকে লাগালে উজ্জ্বলতা আসে। পেয়ারা পাতার পেস্ট মুখের ব্রণ ও ব্রণ দূর করে এবং মুখে জমে থাকা তেলও পরিষ্কার করে।

 সর্দি এবং কাশিতে কার্যকর: পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এর ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বাড়ানো যায়। পেয়ারা পাতা কালো গোলমরিচ ও লবঙ্গ পানিতে সিদ্ধ করে ঠাণ্ডা হলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে পেয়ারা পাতার রস গলা ও ফুসফুসকেও পরিষ্কার রাখে।

কোলেস্টেরল কমাতে: পেয়ারার ফল হিসেবে এর পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন ও মিনারেল থাকে। এ কারণে পেয়ারা পাতায় উপস্থিত ফাইবার শরীরের বর্ধিত কোলেস্টেরল কমাতে পারে।

দাঁত ব্যথা পরিত্রাণ পেতে: আপনি যদি দাঁতের ব্যথায় ভুগে থাকেন তাহলে দিনে দুবার এক বা দুটি পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে করে পেয়ারা পাতার রস আপনার দাঁতের ব্যথা দূর করতে অনেক সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি করে আপনি আপনার মুখের ঘা এবং মাড়ির ফোলাভাব থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।