প্রতি মাসে আসন্ন পিরিয়ডের সময় নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ভারী রক্তপাতের সমস্যাও এসব সমস্যার একটি অংশ। ভারী রক্তক্ষরণের সমস্যাকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় মেনোরেজিয়া। কখনও কখনও মেনোরেজিয়াতে পিরিয়ডের সময় বড় আকারের রক্ত জমাট বাঁধাও থাকে। এমন অবস্থায় প্রচণ্ড ব্যথা যেমন হয়, তেমনি অন্য কাজ করতেও সমস্যা হয়। এমতাবস্থায় মাসিকের স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এখানে জেনে নিন মাসিকের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সহজ টিপস।
সময়মত প্যাড পরিবর্তন :
প্রতি ৪ ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করা উচিৎ। এভাবে দিনে অন্তত ৪ থেকে ৫ বার প্যাড পরিবর্তন করতে হবে। বেশিরভাগ পিরিয়ডের প্রথম দুই দিন বেশি ঝামেলার হয়, এ বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিন।
পাশাপাশি অন্তর্বাস পরিবর্তন :
পিরিয়ডের কারণে আন্ডার গার্মেন্টস যাতে নোংরা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। নাহলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে। প্রথম দুই দিনে স্বাস্থ্যবিধির সর্বোচ্চ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
আর্দ্রতা এড়িয়ে চলুন:
গরমের দিনেও আর্দ্রতা বাড়ে। এমতাবস্থায় পিরিয়ডের সময় ঘামের কারণে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ও সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই, যখনই ওয়াশরুমে যাবেন, গোপনাঙ্গ ও তার আশেপাশের জায়গা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। এছাড়াও, যোনিপথের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য আজকাল অনেক ধরণের ক্লিনারও পাওয়া যায়।
No comments:
Post a Comment