এছাড়াও এই ঋতুতে প্রচুর পরিমাণে জল সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজিও আসে যা পর্যাপ্ত পরিমাণে খেয়ে সহজেই আপনার ওজন কমাতে পারেন। এই ঋতুর বিশেষ গুন হল এই ফলগুলি থেকে শরীর সব ধরনের পুষ্টিও পায়। এই ফলগুলি খেলে আপনি সহজেই আপনার ওজন কমাতে পারেন।
গ্রীষ্মে এই ফলগুলো খেলে ওজন কমবে
তরমুজ- গ্রীষ্মকালে সবার প্রিয় ফল তরমুজ। এটি জলে ভরপুর একটি ফল। তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তরমুজ খেলে পেট সহজে ভরে যায় এবং শরীর খুব কম ক্যালরি পায়। তরমুজে ভিটামিন এ, বি৬, সি, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
গ্রীষ্মে মিষ্টি ও রসালো তরমুজ খেতে হয়। তরমুজে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালের খাবারে তরমুজ খেতে পারেন। এছাড়া তরমুজ পেট পরিষ্কার রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।
আম- গ্রীষ্ম মানেই আমের মৌসুম এই মৌসুমে ফলের রাজা আমও আসে। আম শিশু থেকে বৃদ্ধ সকলেরই খুব পছন্দের। আম শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। আম শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় অনেক পুষ্টিগুণেও ভরপুর। আমে ভিটামিন এ, সি এবং ডি পাওয়া যায়। আম ফাইবার সমৃদ্ধ।
আনারস- গ্রীষ্মকালে আনারসও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আনারসে রয়েছে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আনারস ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস। এতে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। আনারস শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং খিদাও লাগে না।
পীচ- পীচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে যার কারণে আপনার শরীর প্রচুর পুষ্টি পায়। পীচ শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে ত্বক উজ্জ্বল করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
No comments:
Post a Comment