হঠাৎ মাথা ঘুরছে, কী করণীয় সেক্ষেত্রে? জেনে নিন

কখনও কখনও শুয়ে থাকা অবস্থায় হঠাৎ মাথা ঘুরতে থাকে।  কানের ভেতরের শিরায় ক্যালসিয়াম কার্বনেটের বর্জ্য জমার কারণে এই সমস্যা হয়।  বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।  এ ছাড়া যাদের মাথায় কখনো আঘাত লেগেছে, তাদেরও এ ধরনের সমস্যা হতে পারে।

  এছাড়া কিছু সাধারণ কারণ যেমন দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকা, ফোনের দিকে একই দিকে তাকানো, কানে ইনফেকশন ইত্যাদি কারণেও হতে পারে।    সাধারণ কারণে শুয়ে মাথা ঘোরার সমস্যা সারাতে কিছু ঘরোয়া উপায় ও প্রতিকারের চেষ্টা করা যেতে পারে।  আসুন জেনে নেই 

 মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

 অবিলম্বে সোজা হয়ে বসুন:

 শুয়ে মাথা ঘোরা হলে শুয়ে পড়বেন না, সাথে সাথে বসে পড়ুন।  এখন উপরে, নীচে, বাম থেকে ডানে প্রায় ২০ বার তাকান।  প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য চোখ সরান।   এই প্রক্রিয়াটি মাথা ঘোরার সমস্যা কমবে।

  লবণ জল :

এ অবস্থায় ১ গ্লাস জলে আধ চা চামচ কালো লবণ ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।  এতে আপনি কিছুটা স্বস্তি অনুভব করবেন।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ জিনিস:

 শুয়ে থাকা অবস্থায় মাথা ঘোরার কারণও হতে পারে কম রক্তে শর্করা।  রোগীর অবিলম্বে চকলেট বা চিনি মিছরি প্রয়োজন।   যে কোনও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান।  

 তুলসী এবং চিনি:

 মাথা ঘোরা হলে তুলসী ও চিনির মিশ্রণও আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।  এ ছাড়া তুলসী পাতা মধু মিশিয়েও চাটতে পারেন। 

  আমলকী এবং ধনে গুঁড়ো :

  মাথা ঘোরার মতো সমস্যা হলে ১০ গ্রাম ধনে গুঁড়ো ও আমলকী পাউডার মেশান।  এরপর এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন।  সকালে এই জল নিয়মিত পান করলে মাথা ঘোরা সমস্যা দূর হয়।

  কিসমিস এবং রক সল্ট:

  কিছু শুকনো আঙ্গুর ঘিতে ভালো করে ভাজুন এবং লবণ দিয়ে খান।  প্রতিদিন এভাবে কিশমিশ খেলে মাথা ঘোরার সমস্যা কমে যাবে।

   এ ছাড়া অ্যালকোহল, ধূমপানের মতো জিনিস থেকে দূরে থাকুন।