পরিবর্তিত ঋতুতে সর্দি এবং জ্বর হয়। শরীরের তাপমাত্রা প্রায়শই বৃদ্ধি পায়, বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে উপেক্ষা করে এবং এটি ছেড়ে দেয়।
এমন অবস্থায় শরীরে ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভূত হয়, এই কারণে জ্বরও হতে পারে। জ্বরের কারণে নানা সমস্যায় পড়তে হয়। খাবার এবং পানীয়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ, যাতে আপনার স্বাস্থ্যের আরও অবনতি না হয়।
বেশিরভাগ মানুষই জানেন না জ্বর হলে কী খাবেন এবং কী খাওয়া উচিৎ নয়। জেনে নিন জ্বর এলে কী কী বিশেষ যত্ন নিতে হবে এবং সঙ্গে সঙ্গে কী ব্যবস্থা নিতে হবে যাতে জ্বর কমে যায়।
জ্বর হলে কি করবেন?
জ্বর এলে খুব হাল্কা খাবার খান এবং খাওয়ার পর ঘরে হাঁটতে থাকুন।
কেবল হাল্কা গরম জল পান করুন যাতে গলা ব্যথা না হয়।
মুগ ডালের স্যুপ পান করলে জ্বর কমার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
যেভাবেই হোক ব্যক্তির সময়মতো ঘুমানো উচিৎ , তবে বিশেষ করে যখন জ্বর হয়, ঘুমের দিকে মনোযোগ দিন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
জ্বর হলে কী করা উচিৎ নয়?
স্নান করবেন না:
প্রায়শই লোকেরা মনে করে যে গরম জলে স্নান স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না, তবে এটিকে সবচেয়ে বড় ভুল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যে কোনও ঠান্ডা বা গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিৎ নয়।
এই ফলগুলি একেবারেই খাবেন না:
কলা, তরমুজ, কমলা, লেবু ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ নয়।
ব্যায়াম করবেন না:
জ্বর হলে ব্যায়াম করা একেবারেই উচিত নয়, কারণ ব্যায়াম করলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।
দই খাবেন না:
জ্বর এলে কোন ঠাণ্ডা খাবার একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়, যার মধ্যে প্রথমে দই আসে। ভুল করেও দই খাওয়া উচিৎ নয়, তা না হলে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।
No comments:
Post a Comment