বেশী রাতে খেলে কী কী সমস্যা হয় জানেন?

 আজকাল বেশী রাতের খাবার খাওয়া একটা ফ্যাশন হয়ে দাঁড়িয়েছে কিন্তু তা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।  কখনও কখনও কোনও কারণে দেরি হওয়া ঠিক আছে, তবে প্রতিদিন দেরীতে খাবার খাওয়া এড়ানো উচিৎ ।

 বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাত ৮টার পর খাবার খাওয়া উচিত নয়, কারণ রাতে দেরি করে খেলে খাবার হজম হয় না এবং একই সঙ্গে পেট ও ওজন বৃদ্ধির সমস্যা হয়।  এমন অবস্থায় জেনে নিন বেশী রাতের খাবার খেলে কী কী সমস্যা হয়?

 ফাস্টফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন:

  অনেকেই পাঁচ মিনিটের মধ্যে খাবার খেয়ে ঘুমতে যান, তাই যদি ঘনঘন খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে এই অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।  খাবার খাওয়া এবং বিছানায় যাওয়ার মধ্যে অল্প হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য সেরা বলে মনে করা হয়।

 অ্যাসিডিটি:

 প্রতিদিন বেশী রাতের খাবার খান তাহলে আপনার অ্যাসিডিটি হতে পারে। হৃদযন্ত্রের সমস্যাও হতে পারে।

 ভারী খাবার খাবেন না :

  আয়ুর্বেদ অনুসারে, বেশী রাতে ভারী খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত।  এ কারণে পেট খারাপ থেকে শুরু করে গ্যাস, ঘুমের সমস্যা হয়।

 সঠিক সময়ে খাবার খান:

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী রাতে খাওয়ার সঠিক সময় ৭টা।  অনেকেই আছেন যারা সাত-আট বা দশটায় না খেয়ে ১১-১২টায় খান।   গভীর রাতের খাবার খেলে একটি নয়, অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয়।