গরমে মাথা ঘোরা, নার্ভাসনেস, বমি বমি ভাব এবং হিট স্ট্রোকের প্রবণতা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এই ঋতুতে, যতটা সম্ভব, প্রখর সূর্যালোকের সময়, বিশেষ করে বেলা ১২ টা থেকে ৩ টা পর্যন্ত বাড়ির বা অফিসের বাইরে যাওয়া উচিৎ নয়।
কারণ এ সময় সূর্যের রশ্মির তাপ সবচেয়ে বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যাওয়া, অস্থির বোধ করা এবং মন অসাড় হয়ে যাওয়ার সমস্যা খুব বেশি।
যদি আপনাকে কখনও গরমের মধ্যেও বাইরে যেতে হয় বা আপনাকে প্রায়ই কাজের কারণে এমন করতে হয়, তবে কিছু বিশেষ জিনিসের যত্ন নিলে আপনি নিজেকে সানস্ট্রোক এবং হিটস্ট্রোক থেকে সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ রাখতে পারেন।
নিজেকে খুব বেশি ক্লান্ত করবেন না।
বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে অবশ্যই এক গ্লাস লেবুজল, ঠান্ডা দুধ, বাটারমিল্ক বা লস্যি পান করুন।
মাথা ও কান ঢেকে তবেই ঘর থেকে বের হবেন। আপনি চাইলে একটি ছাতা ব্যবহার করুন।
সাথে একটি জল বোতল রাখুন। এই জলে কিছু কালো লবণ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিলে ভালো হবে।
এসি ছাড়ার সাথে সাথে প্রখর রোদে যাবেন না এবং প্রখর সূর্যালোক থেকে ফিরে আসার সাথে সাথে এসি রুমে যাবেন না।
সূর্য ও তাপের প্রভাবে এসব লক্ষণ দেখা যায়
সান এবং হিট স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণগুলো হল :
মাথার ক্রমাগত ঘোরার সাথে সামান্য অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি থাকতে পারে।
মনোযোগ দিতে সমস্যা হতে পারে।
দুর্বলতা এবং পেশী ব্যথা একটি সমস্যা হতে পারে।
পেটে এক অদ্ভুত শূন্যতা অনুভব করার সাথে সাথে প্রচন্ড তৃষ্ণাও লাগে।
বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
No comments:
Post a Comment