পেটের মেদ কমাতে এই জুসটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন

ওজন কমানো এত সহজ নয়। এমন পরিস্থিতিতে ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। পেটের চর্বি কমাতে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর পানীয়ও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এগুলো শুধু গরম থেকে স্বস্তিই দেবে না পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করবে। এই পানীয়গুলো আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে। 

আপনি মৌসুমি ফল এবং সবজি থেকে তৈরি জুস খেতে পারেন। এই জুসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনি সহজেই বাড়িতে তাদের তৈরি করতে পারেন। এই পানীয়গুলি আপনাকে আপনার বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করবে। এগুলো ওজন কমানোর জন্য দারুণ। মৌসুমি ফল পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। আপনি এগুলি রসের আকারে খেতে পারেন। এটি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।

আনারসের সরবত: আনারসে আছে ব্রোমেলেন নামক এনজাইম। এটি মেটাবলিক রেট বাড়ায়। এটি পেটের চর্বি দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। এটি তৈরি করা খুব সহজ। প্রথমে আনারসের খোসা ছাড়িয়ে নিন। ছোট কিউব করে কেটে নিন। এরপর ব্লেন্ডারে রেখে জুস তৈরি করুন। স্বাদ অনুযায়ী বরফ, লবণ এবং চিনি যোগ করুন। ভালো করে মিশিয়ে খেয়ে নিন। এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

কমলার শরবত: কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে ক্যালরি কম। কমলালেবুর রস পান আপনাকে ফিট এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। আপনি সহজেই এটি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন। কমলার খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ডারে রাখুন। রস ছেঁকে নিন। এতে লেবুর রস যোগ করুন। এতে কিছু কালো লবণ যোগ করে খেয়ে নিন। লেবু ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। এটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

শসার রস: শসায় প্রায় ৯০ শতাংশ জল থাকে। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। শসার রস পান করলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এইভাবে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন। এই জুস বানাতে শসা, আদা, ঠান্ডা জল লাগবে। ব্লেন্ডারে শসা, কিছু আদা ও ঠান্ডা জল দিন। স্বাদ অনুযায়ী লবণ যোগ করুন এবং এটি ব্যবহার করুন। এই জুস তৈরি করা খুবই সহজ। এটি গ্রীষ্মের মৌসুমে পান করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি আপনাকে এনার্জেটিক রাখবে। এগুলো নিয়মিত খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করবে।