গরমের প্রকোপ থেকে বাঁচাবে এই কৌশল

 সবাই গরমের প্রকোপ থেকে বাঁচতে এই  ছোট টিপস মেনে চলতে হবে 

 জল:

 স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সেরা উপায় হল বেশী করে জল পান। হিট স্ট্রোক এড়াতে শরীরে যেন জলের ঘাটতি না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।  

 হালকা খাবার:

 গ্রীষ্মকালে অনেকেরই খেতে ভালো লাগে না।    শরীরকে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার দিন।  কম খাবেন তবে খাবেন।  খেলে শরীর গরমের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি পাবে।

 সানস্ক্রিন:

   সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে, ঘর থেকে বের হওয়ার আগে মুখে এবং উন্মুক্ত হাত ও পায়ে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।

 তাজা খাবার খান:

 এই মৌসুমে বাসি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।  এর কারণ হল বাসি খাবার শক্তি দেয় না এবং অতিরিক্ত গরমের কারণে এই খাবার শরীরে গিয়ে আপনার পেট নষ্ট করে দিতে পারে।  তাই তাজা খাবার খান।

 অ্যালকোহল পান:

 অতিরিক্ত নেশা যেকোনও ঋতুতেই ক্ষতিকর।   কড়া রোদে অ্যালকোহল পান করা ঘাম এবং অত্যধিক প্রস্রাবের কারণে আপনাকে খারাপভাবে ডিহাইড্রেট করতে পারে।