অসময়ে গ্রিন টি পান করার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানুন

গ্রিন টি তে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অনেক রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে। তবে যদি গ্রিন টি সঠিকভাবে খাওয়া না হয় তবে এটি ক্ষতিকারকও হতে পারে। সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করার অভ্যাস অনেকেরই আছে। তবে আমরা আপনাকে বলে রাখি যে এটি করলে অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা আপনাকে ধরতে পারে। আমরা আপনাকে এমন কিছু অসুবিধা সম্পর্কে তথ্য দিতে যাচ্ছি।

ক্ষুধা হ্রাস:

বিশেষজ্ঞদের মতে খালি পেটে গ্রিন টি পান করা ছাড়াও দিনে কয়েকবার পান করলে ক্ষুধাও কমে যায়। খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে পেটে জ্বালাপোড়া হয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তির কিছু খেতে ভালো লাগে না। শুধু তাই নয় এর কারণে অ্যাসিড তৈরি হতে শুরু করে এবং পেটে ব্যথাও শুরু হয়।

আয়রনের অভাব:

অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতিও দেখা দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে গ্রিন টি-তে উপস্থিত ট্যানিনগুলি খাবার এবং পুষ্টি থেকে আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করে। এর অত্যধিক সেবন গর্ভাবস্থায় বা সন্তানের জন্মের পরেও ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনি যদি এটি খুব বেশি গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার গর্ভপাতের কারণও হতে পারে।

জলশূন্যতা:

কফির মতো গ্রিন টি-তেও ক্যাফেইন থাকে। তবে এর পরিমাণ খুবই কম। তবুও গ্রিন টি যদি একটানা খালি পেটে খাওয়া হয় তাহলে ক্যাফেইনের কারণে শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা শুরু হয়। আপনি যদি দিনের অন্য কোনো সময়ে গ্রিন টি পান করতে চান তবে বেশি করে জল পান করুন।

মাথাব্যথা:

খালি পেটে গ্রিন টি পান করার ফলে অনেকেরই মাথাব্যথা শুরু হয়। বলা হয়ে থাকে যে খালি পেটে এটি খেলে পেটে গ্যাস হতে শুরু করে এবং কিছুক্ষণ পর এই গ্যাস মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সকালের নাস্তা করার পরপরই গ্রিন টি খাওয়ার চেষ্টা করুন।