অ্যাসিডিটির ঘরোয়া প্রতিকার

অ্যাসিডিটি একটি সাধারণ সমস্যা যা জীবনের মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। অ্যাসিডিটির কারণে বুকে জ্বালাপোড়া এবং পেটে ভারী হওয়ার অনুভূতি হতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন অতিরিক্ত খাওয়া, চাপ, স্থূলতা, মশলাদার খাবার, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত খাবারের বর্ধিত ব্যবহার। সাধারণ অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে সহজ করা যেতে পারে।

যেহেতু একজন ব্যক্তি যে কোনো সময় বা যে কোনো জায়গায় অ্যাসিডিটিতে ভুগতে পারেন তাই তার ডাক্তারের কাছে চেক ইন করার বিকল্প থাকতে পারে না। অতএব আপনাকে বাড়িতে সাহায্য খুঁজতে হবে যা দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে। এখানে কিছু সহজ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।

অ্যালোভেরার রস: ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত। এটি সাধারণত ত্বকের সংক্রমণ এবং পোড়া থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত হয়। উদ্ভিদের সজ্জা আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত রাখতেও সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরায় শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শক্তিশালী ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের সঙ্গে লোড হয়, যা অ্যাসিডিটির মাত্রা হ্রাস এবং শরীরকে শীতল করে। অতএব এটি দ্রুত ত্রাণ প্রদানের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।

শক্তিশালী মশলা প্রতিকার: যদিও মশলা আপনার অম্বলকে ট্রিগার করতে পারে, তবে কিছু রান্নাঘরের মশলা আপনাকে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। ঐতিহ্যগতভাবেও জিরা, এলাচ, দারুচিনি এবং আদা গুঁড়ার মতো প্রয়োজনীয় স্বাদের উপাদানগুলি তাদের শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নির্ভর করা হয়েছে। জিরার বীজ বিশেষ করে শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

তুলসী পাতা: তুলসীর একটি প্রশান্তিদায়ক এবং কার্মিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। মাত্র কয়েকটি তুলসী পাতা এক গ্লাস পানিতে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এটিকে ঠাণ্ডা হতে দিন এবং তারপরে পাতাগুলি ছেঁকে নিন এবং পান করুন।

মৌরি বীজ: সুগন্ধি মৌরি বীজ অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। মৌরির বীজ দুইভাবে খেতে পারেন হয়। কিছু বীজ চিবিয়ে খান অথবা জলে ফুটিয়ে পান করুন।

বেকিং সোডা: বেকিং সোডার অসংখ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দেওয়া। আধা গ্লাস জলে 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন এবং তরলটি সুন্দরভাবে মেশান। সেটি পান করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

আদা: এই মশলাটি হজমের উন্নতি করতে এবং আপনার পেটে অ্যাসিডের প্রভাব কমাতে পরিচিত। তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য এক টুকরো আদা চুষে নিন। আপনি এক গ্লাস জলে কিছু চূর্ণ আদা সিদ্ধ করে সারা দিন এই পানীয়তে চুমুক দিতে পারেন।

নারিকেলের পানি: নারকেল জল শরীরের pH মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড উৎপাদন প্রতিরোধ করে। এছাড়া এই পানীয়টি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি হজমেও সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস টাটকা নারকেল জল খান।

আপেল সিডার ভিনেগার: আপনার পেটে সামান্য অ্যাসিডের কারণেও অ্যাসিডিটি হতে পারে। শুধু এক কাপ জলেতে ১-২ চা চামচ কাঁচা ফিল্টার না করা আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দিনে দুবার পান করুন।

গুড়: এর উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম উপাদানের কারণে গুড় অন্ত্রের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং পেটের অম্লতা কমিয়ে হজমে সাহায্য করে। আপনার খাওয়ার পরে কেবল একটি ছোট টুকরো গুড় চুষুন এবং উপকার পাবেন। আপনি এক গ্লাস বরফ-ঠান্ডা জলে গুড় ভিজিয়ে পানের স্বাদ নিতে পারেন।

কলা: কলা পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং উচ্চ ফাইবার সামগ্রী। কলা আপনার পেটে অ্যাসিডের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত পাকা কলা ভালো কারণ এতে বেশি পটাসিয়াম থাকে। 

দুধ: দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় অ্যাসিড তৈরি হওয়া রোধ করে। এছাড়াও ঠান্ডা দুধ জ্বলন্ত সংবেদন থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দেয় যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। 

তুলসী: তুলসি পাকস্থলীকে আরও মিউকাস তৈরি করতে উদ্দীপিত করে এবং এর অ্যান্টি-আলসার বৈশিষ্ট্য গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের প্রভাব কমায়। তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য অ্যাসিডিক অনুভব করলে কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে নিন।