জানুন এই ৫ রকম চা-এর উপকারিতা সম্পর্কে

চা আপনাকে চাপ কমানোর এবং শিথিল করার ক্ষমতা সহ আরও অনেক সুবিধা দেয়। এক কাপ চা দিয়ে আপনার দিন শুরু করা এবং শেষ করা খুব আরামদায়ক হতে পারে। চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এটিকে সুস্বাদু করার জন্য মাত্র কয়েকটি উপাদান রয়েছে। চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহের বিরুদ্ধে যুদ্ধে উপকারী। এমনকি এটি রক্তনালী শক্ত হওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্যও পাওয়া গেছে। নিয়মিত চা ব্যবহার স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে।

বালা সারদা প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও ভাদম ইন্ডিয়া ভেষজ চা শেয়ার করেছেন যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগ করতে পারেন:

ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল ফুলকে দীর্ঘকাল ধরে ঘুমের প্ররোচনা এবং শিথিলতাকে উৎসাহিত করার সুবর্ণ ক্ষমতার জন্য বিবেচনা করা হয়। ক্যামোমাইল আধান বিপজ্জনক অণুজীবকে মেরে ফেলার ক্ষমতার জন্যও স্বীকৃত, যার ফলে অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রদাহ বিরোধী প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে বেশ ভাল। গরম জলে ক্যামোমাইল ফুল সিদ্ধ করে একসঙ্গে ছেঁকে এটি তৈরি করা যেতে পারে। ফুটন্ত জলে ল্যাভেন্ডার ফুল বা পুদিনা পাতাও যোগ করা যেতে পারে এবং এটি চিনি বা মধু দিয়েও মিষ্টি করা যেতে পারে।

গোলাপ চা: গোলাপের সুগন্ধ মনকে আরাম দিতে এবং মানসিক চাপ কমাতে যথেষ্ট। গোলাপের পাপড়ি তাজা বা শুকনো ব্যবহার করা যেতে পারে এবং অন্ধকার না হওয়া পর্যন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। আপনার বিছানায় অবসর নেওয়ার আগে একটি চুমুক নিন। এটি মনের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে।

আদা চা: আদা একটি প্রাচীন সুপারফুড যা দীর্ঘকাল ধরে নিরাময় ওষুধ এবং স্বাস্থ্যের অমৃতে ব্যবহার করা হয়েছে। আদার চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এতে প্রদাহ বিরোধী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাজা গ্রেট করা আদা দিয়ে কালো বা সবুজ চা খাড়া করে ছেঁকে এটি তৈরি করা হয়। এটি আপনার পছন্দ মতো মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করা যেতে পারে।

পবিত্র বেসিল চা: এই আয়ুর্বেদিক ভেষজটি অবিশ্বাস্য। এটি শুধুমাত্র আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে না, এরসঙ্গে ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার নিরাময়েও সাহায্য করে। শুধু তুলসী পাতা দিয়ে গ্রিন টি সিদ্ধ করে ফিল্টার করে এটি তৈরি করা যেতে পারে।

পুদিনা বা লেমন গ্রিন টি: ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস হল চা পাতা উৎপাদনকারী উদ্ভিদ। গ্রিন টি হল সবচেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত চা এর মধ্যে একটি এবং এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল রয়েছে যা আপনার জন্য ভালো। গ্রিন টি-তে থাকা ফ্ল্যাভানলগুলি বিশেষ করে 'ক্যাটিচিন' বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। সবুজ চা পাতা গরম জলে পুদিনা দিয়ে রান্না করা যেতে পারে এবং তারপর একটি সুস্বাদু পানীয় তৈরি করতে ফিল্টার করা যেতে পারে। এটি তাজা লেবুর রস বা আপনার পছন্দের অন্য কোন মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করা যেতে পারে।