আপনি যদি চোখের সমস্যায় অনেক দিন ভুগতেছেন। অনেক চিকিৎসা করানো পরেও যদি আপনাকে চোখের সমস্যা পিছু ছাড়তেছে না। তবে আপনাকে বাড়িতে এই খাবারগুলির সাহায্যে সমাধান করতে পারেন।
মিষ্টি আলু একটি আমেরিকান সংবাদপত্রের মতে মিষ্টি আলুতে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে এতে পাওয়া বিটা ক্যারোটিন 'রাতের দৃষ্টি' জন্য উপযুক্ত। মিষ্টি আলুতে ভিটামিন সিও পাওয়া যায়।
এর মধ্যে সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, আখরোট
ভিটামিন ই চোখের কোষকে ফ্রি র্যাডিক্যালস থেকে রক্ষা করে। ছানি হওয়ার সমস্যায় এর ব্যবহারকে অনুকূল মনে করা হয়। সূর্যমুখী বীজ বা বাদাম বা আখরোট মাত্র এক আউন্স খেলে ভিটামিন ই এর প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ হবে।
টোমেটোর মতো
সবজিতে টমেটো লাইকোপিন পাওয়া যায়। এটির সঠিক গ্রহণের ফলে দৃষ্টি তীব্র হয়।
ডিম এবং কমলা
প্রচুর ডিম এবং কমলা চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি চোখের আলো বাড়াতে সহায়ক প্রমাণ করে।
মাছ
কিছু মাছ পাওয়া ফ্যাটি কারণে শরীর জন্য উপযুক্ত। ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চোখ থেকে শুষ্কতা দূর করে। ফাদি অ্যাসিড মাছের মধ্যে সলমন এবং টুনা অন্তর্ভুক্ত।
No comments:
Post a Comment