অবিচ্ছিন্নভাবে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা মস্তিষ্কের সমস্যা যেমন উদ্বেগ এবং হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং এত অল্প বয়সে এত কিছু ভাবা ভাল নয়।
আপনি অতীতে বা আগামীকাল সম্পর্কে যদি বেশি চিন্তা করেন তবে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিৎ।
প্রথম ইঙ্গিত: ঘুমাতে আপনার খুব সমস্যা হয়।
আপনি সুস্থ নন, তাই শোনায় , কারণ আপনার মাথায় প্রচুর চিন্তাভাবনা একসাথে আসছে। শোবার আগে আপনার কোনও বই পড়া বা ধ্যান করা উচিৎ।
দ্বিতীয় ইঙ্গিত:আপনি সাধারণত মাথা ব্যথার সাথে লড়াই করেন
মাথাব্যাথা আপনার অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এটি আমাদের দেহের একটি চিহ্ন যা নির্দেশ করে এখন আমাদের মনকে বিশ্রাম দেওয়া দরকার। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম এই সমস্যা থেকে উদ্ভূত করতে অনেক সাহায্য করতে পারে।
তৃতীয় ইঙ্গিত: আপনি কি সব কিছুতে অর্থ খুঁজে পান ?
আপনার চারপাশে যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি ভাববেন এবং আপনি সেগুলিতে বিশ্বাস করা শুরু করবেন। যা আসলে একটি জটিল ঘটনা। আপনাকে কেবল নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে সব কিছুর পিছনে কোনও বড় কারণ নেই। এটি ঠিক যে আপনার মস্তিষ্কের খুব বেশি ওজন বহন করছে।
চতুর্থ ইঙ্গিত: আপনি সবকিছুতে নিখুঁততা খুঁজে পান।
আপনি একজন পারফেকশনিস্ট এবং কোনও বাধা ছাড়াই প্রতিটি কাজ শেষ করতে চান। এটি একটি শিল্প হতে পারে , তবে কখনও কখনও এই শিল্প একটি দুর্বলতা হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে।
পঞ্চম ইঙ্গিত: আপনার যে কোনও সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সময় লাগে
এখন যেহেতু আপনার মনে অনেক চিন্তাভাবনা চলছে , আপনি অস্থির এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন। যদি আপনি সাধারণত এই সমস্যাটি অনুভব করেন তবে সিদ্ধান্ত নিন যে এখন আপনি কেবলমাত্র একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করবেন এবং সিদ্ধান্ত নেবেন।
এখন আপনি কীভাবে আরও জানবেন তা ভাবতে সমস্যা হতে পারে , তারপরে বাস করার জন্য উপস্থাপন করুন। আগামী দিনের উদ্বেগের মধ্যে আপনার জীবনের উপভোগটি অপচয় করবেন না।
No comments:
Post a Comment