বাঙালিদের মধ্যে মাছ-মাংস খাওয়ায় যত জোর দেওয়ার প্রবণতা আছে, সাক-সব্জিতে নজর যেন ততটাও থাকে না। অথচ ভরপুর বাঙালি আহারের একটা বড় অঙ্গ কিন্তু পরিমাণ মতো শাক-সব্জি। সবুজ খাওয়া ত্বকের জন্য খুবই জরুরি। রোজ নিয়ম করে অন্তত দু’টি সব্জি যেন খাওয়া হয়, সে দিকে নজর দিতে হবে। আর চাই লেবু। ভিটামিন সি ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে। দিনে একটা কোনও লেবু খেতেই হবে। রোজ রোজ কমলা লেবু কিংবা মুসাম্বি না খাওয়া গেলে অন্তত একটা পাতি লেবুর রস জলে মিশিয়ে খেয়ে নেওয়া যেতেই পারে। তবে চামড়ায় ভাঁজ পড়া কিংবা দাগের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
আর চাই এক কাপ করে দই। দই খাবার হজম করতে সাহায্য করে। পেট ভাল রাখে। ঝলমলে ত্বক পেতে হলে পেটের যত্ন খুব প্রয়োজন। আর সে কারণেই উপরের সব ধরনের খাবারের পাশাপাশি ত্বকের যত্নে দিনে অনন্ত ১০-১৫ গ্লাস জলও চাই।
No comments:
Post a Comment