বর্ষাকালে কথায় কথায় ঠান্ডা লেগে যায় অনেকেরই। অনেক ওষুধ খেয়েও সহজে ছাড়তে চায় না সর্দি-কাশি। তাই কাশির সিরাপ, জ্বরের বড়ির পাশাপাশি চাই আরও কিছু। যাতে গলায় কিছুটা আরাম মেলে। জেনে নিতে হবে চটজলদি কিছু ঘরোয়া উপায় ও টোটকা। এতে শুধু সর্দি-কাশি সারাবে না, কথায় কথায় ঠান্ডা লাগার প্রবণতা থেকেও বাঁচাবে।
কী কী খাওয়া যেতে পারে এ সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে?
প্রতি দিন দুই থেকে তিন বার তুলসি পাতার জল খেতে পারেন। তুলসি পাতার চাও শরীরের জন্য ভাল।
আমলকি, আনারস বা লেবুর মতো টক-জাতীয় ফল রোজ খেতে পারেন।
রসুনও কিন্তু সর্দি কাশির ক্ষেত্রে উপকারি। রোজ একটি বা দু’টি কোয়া রসুন খেলেও সর্দি-কাশিতে উপকার পাওয়া যায়।
এক চা-চামচ হলুদ, এক চিমটে গোলমরিচ ও মধুর একটি মিশ্রণ তৈরি করে রোজ সকালে খান।
এক চা-চামচ মধু, এক চা-চামচ আদার রস ও এক চিমটে গোলমরিচ খেতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক বার ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বার খেতে হবে।
চায়ের সঙ্গে এক চামচ মধু ও ১/৪ চামচ দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন।
হলুদ মেশানো দুধ শুধু সর্দি-কাশিতেই কাজে দেয়, এমন নয়। রোগ প্রতিরোধশক্তিও বাড়ায়।
No comments:
Post a Comment