পুজোর আগে দ্রুত ওজন কমাতে বাদাম খান

নিউজ ডেস্ক: ওজন কমানোর সময় এমন সব খাবার খাওয়া উচিৎ যা অনেকক্ষণ আপনার পেটকে ভর্তি রাখবে। বাদাম এটি করতে সক্ষম। বাদাম শরীরের বিপাকীয় হার বাড়িয়ে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

  কখন খেলে উপকৃত হবেন

কাজের সময় অথবা যদি হঠাৎ করে দুপুরে খেতে মনে হয়, তাহলে অস্বাস্থ্যকর চিপস বা বিস্কুট-কুকিজ না খেয়ে এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন।  এটি আপনার ক্ষিদে মেটাবে।

  কিভাবে খাব

  আপনি এটি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।  এটি ছাড়াও, আপনি এটিকে  সূক্ষ্মভাবে কেটে বা পিষে খেতে পারেন।  আপনি বাদাম গুঁড়ো করে দুধ দিয়ে খেতে পারেন।  যাদের দুগ্ধজাত খাবারের সমস্যা আছে তাদের জন্য বাদামের দুধ একটি দুর্দান্ত বিকল্প।  যারা মিষ্টি পছন্দ করেন না তাদের জন্য, যদি আপনি বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি খাবার তৈরি করেন, তাহলে আপনি এতে বাদাম যুক্ত করতে পারেন।  আপনি স্যালাডে আখরোটও কাটাতে পারেন।