জেনে নিন পেঁপের উপকারিতা সম্পর্কে

নিউজ ডেস্ক: পেঁপে একটি অতি পরিচিত ফল একটি। সবজি হিসেবেও বহুল ব্যবহৃত হয়। পাকা পেঁপে খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি বিভিন্ন রেসিপিতেও কাঁচা পেঁপের বেশ কদর রয়েছে। কাঁচা পেঁপেতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারী। পেটের নানা রোগবালাই দূরীকরণের কাঁচা পেঁপে খুবই কার্যকরী। শুধু পেটের সমস্যা নয় আরও অনেক নানাবিধ স্বাস্থ্য সমস্যায় এই ফলের উপকারিতা অনেক।

ব্যথা নিরাময় করে 

পেঁপের পুষ্টিগুণ মেয়েদের জন্য সবচেয়ে বেশি দরকারী কারণ এটি মহিলাদের যে কোনও ধরনের ব্যথা কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। পেঁপের পাতা তেঁতুল লবন একসাথে মিশিয়ে জল দিয়ে খেলে ব্যথা একেবারে ভালো হয়ে যায়।

অতিরিক্ত ক্যালোরি ও চর্বি কমিয়ে দেয় 

পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ই ও এ এগুলো ১০০ গ্রামে মাত্র ৩৯ ক্যালোরি দেয়। এছাড়া এতে বিদ্যমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অতিরিক্ত ক্যালোরি ও চর্বির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

হৃদরোগের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় 

এটি ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখার পাশাপাশি রক্তের প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। এমনকি শরীরের ভেতরে ক্ষতিকর সোডিয়ামের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ফলে হৃদরোগের সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যায়। এ কারণে হৃদরোগীদের সবসময় পেঁপে খেতে বলা হয়।

ত্বকের সমস্যা ও ক্ষত দূর করে

পেঁপেতে বিদ্যমান পুষ্টিগুণ ও ত্বকের যে কোন ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এমনকি এটি ত্বকে ছিদ্র মুখগুলো খুলে দেয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করা হয়। কাঁচা পেঁপে ত্বকের মরা কোষগুলিকে বাঁচিয়ে তুলতে সাহায্য করে। 

অন্যান্য ফলের তুলনায় পেঁপেতে অনেক বেশি ক্যারোটিন থাকে কিন্তু ক্যালরির পরিমাণ অনেক কম থাকায় যারা মেদের সমস্যায় ভুগছেন তারা অনায়াসে খেতে পারেন এই ফলটি।