আপনি যদি প্রতিদিন একটি আপেল খান তবে

    

  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ২৭ মার্চ :-ওজন হ্রাসের পাশাপাশি ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর রাখতে নিয়মিত সেবন করুন এই একটি জিনিস

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে 'প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের থেকে দূরে রাখে' এর অর্থ হ'ল আপনি যদি প্রতিদিন একটি আপেল খান তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সম্ভাবনা খুব কমই রয়েছে। তবে আপেল খাওয়ার আরও অনেক সুবিধা রয়েছে। দূষিত পরিবেশে আপনি এটি খেয়ে আপনার ফুসফুসগুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন, যদি আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপেলও এতে খুব উপকারী। আপনি এর অন্যান্য উপকারিতা জানেন।

১. হার্টকে রক্ষা করে

আপেল হার্টজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়। আপেলে ফাইবার এবং পলিফেনল পাওয়া যায় যা কোলেস্টেরল হ্রাস করে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। আপেল খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে হ্রাস করে।

২. ক্যান্সার প্রতিরোধ ও লড়াইয়ে সহায়তা করে 

আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস ছাড়াও আরও অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যান্সারকে পুষ্পিত হতে বাধা দেয়। প্রতিদিন আপেল খেলেও ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। আপেল ছাড়াও প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া স্টাম্প, কোলন ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে।

৩. ওজন কমাতে চাইলে আপেল খান

আপেল কিছু রোগ রোধেও কার্যকর যা পরে স্থূলত্বের কারণ হয়ে ওঠে। আপনি যদি প্রতিদিন আপেল খান, তবে শরীরের উপকারে কাজে আসা ব্যাকটিরিয়াগুলি ফুলে যায়। এটি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ রোধ করে।

৪. ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর রাখে

ব্রিটেনের গবেষণা বলছে যে আপেল আপনার ফুসফুসও সুস্থ রাখে। যারা সপ্তাহে পাঁচটি আপেল খান তাদের ফুসফুস আরও ভাল কাজ করে। অ্যাপল ফুসফুস এবং শ্বাস প্রশ্বাসজনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৫. মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি পায়

অ্যাপল আপনার মস্তিষ্কের শক্তিও বাড়ায়। এমন একটি গুজবও রয়েছে যে এক কাপ কফির চেয়ে আপেলের মধ্যে বেশি ক্যাফিন রয়েছে, তবে তা নয়। এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে যা আপনাকে শক্তি দেয়।