আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। আর যত্ন নিতেই তিসি বিজ।

   

  নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা ২৯ মার্চ :-বন্ধুরা, গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। কারণ গ্রীষ্মে বিভিন্ন রোগ আমাদের শরীরে ধরা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখতে আজ আমরা আপনাকে এমন একটি বিষয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা ব্যবহার করে আপনি নিজেকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে পারবেন। কারণ এই জিনিসটি অনেক পুষ্টি পূর্ণ। আমরা ফ্লেক্সসিড সম্পর্কে কথা বলছি। হ্যাঁ, তিসি বীজ ,ঠোট এই দানা কিন্তু উপকারে ভরপুর।এর ছোট ছোট বীজগুলোকে একটি পুষ্টির স্টোর বলা যাবে , যা বহু রোগের রামবান হিসাবে কাজ করে। ফ্ল্যাকসিড প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ওমেগা, ফ্যাটি অ্যাসিডে পাওয়া যায়। যা শরীরের জন্য খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে তিসি বীজ সম্পর্কিত এমন কিছু উপকারিতা বলতে যাচ্ছি।

 স্থূলত্ব কম হয়

 স্থূলত্ব ভারতে একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠছে। স্থূলত্বের কারণে মানুষ খুব বিরক্ত হয়। এমন পরিস্থিতিতে ফ্লাক্সিড এমন একটি জিনিস, যা সেবন করে স্থূলত্ব কমায়। ফ্ল্যাকসিডে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শরীর থেকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। তাই ফ্যাট কমাতে খুব উপকারী তিসি বীজ। 

 ফ্ল্যাকসিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

 তিসি সেবন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। যেহেতু দানাগুলি অনেক পুষ্টি উপাদানগুলিতে পাওয়া যায়, যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, করোনাকলটিতে ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিটি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয়, তাই এটি ফ্ল্যাকসিড খাওয়া উপকারী।

 ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে

 অ্যান্টি-ক্যান্সার হরমোনও ফ্লেক্সসিডে পাওয়া যায়। অ্যান্টি-ক্যান্সার হরমোনগুলির উপাদানগুলি ফ্লেক্সসিডে পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি প্রতিদিন মাত্র এক চিমটি ফ্লেক্সসিড খান তবে আপনি নিজেকে প্রোটেস্ট ক্যান্সার, কোলোন ক্যান্সার, সেরা ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করতে পারবেন। তাই ডাক্তাররা তিসি সেবন করার পরামর্শও দিয়েছিলেন। এই কারণেই চিকিত্সকরা ফ্লেক্সসিড খাওয়ার পরামর্শ দেন।

 ফ্লাক্স বীজ ডায়াবেটিসেও উপকারী

 ফ্ল্যাকসিড গ্রহণের মাধ্যমে ডায়াবেটিসের সমস্যাও এড়ানো যায়। ফ্লেক্সসিড, লিগানানস, ফাইবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক বলে মনে করা হয়। সুতরাং, যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের ফ্লেক্সসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি 

 তিসি খাওয়ার ফলে হজম ব্যবস্থা ভাল থাকে যা গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এক প্রকার তেল ফ্লেক্সসিডের কারণে হজম ব্যবস্থাও সঠিকভাবে কাজ করে। অতএব, আপনি যদি গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চান, তবে অবশ্যই ফ্লেক্সসিড খাওয়া উচিত।

 খালি পেট খালি পেটে খাওয়া উচিত

 বিশেষ বিষয় হ'ল খালি পেটে ফ্ল্যাক্সিড খাওয়া খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এগুলি ছাড়াও আপনি ফ্লাশসিড পিষে গুঁড়ো তৈরি করতে পারেন, ফ্লাশসিডও জলেও ভিজিয়ে খাওয়া হয়। অর্থাৎ যে কোনও উপায়ে তিসি খেয়ে নিজেকে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন। সুতরাং, বন্ধুরা, আপনি ফ্লক্সসিড খাওয়ার মাধ্যমে অনেক উপকার পাবেন, তাই আপনি যদি নিজেকে ফিট এবং শক্তিশালী রাখতে চান তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই ফ্লেক্সসিড খাওয়া উচিত।

 দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের তথ্যগুলি সাধারণ জানার উপর ভিত্তি করে। আমরা এটি নিশ্চিত করি না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে দয়া করে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।